8 dicas para um sorriso saudável

Para ter um sorriso saudável, dentes brancos e hálito agradável, é preciso seguir uma rotina de cuidados diários. A boa saúde bucal contribui para a saúde de todo o organismo e evita tratamentos longos e difíceis na cadeira do dentista.

O Instituto Sônia Canto ensina como fazer para manter os dentes e gengivas sempre saudáveis, através das 8 dicas abaixo:

1. A higienização adequada dos dentes deve ter três passos: escovação, fio dental e antisséptico bucal, realizados religiosamente, com muito esmero e cuidado; sem pressa, por pelo menos 15 minutos, todos os dias;
2. A utilização diária do fio dental é muito importante porque só a escovação não é suficiente para remover toda a placa bacteriana, que pode causar cáries e doença de gengiva;
3. Após os bochechos com antissépticos bucais, deve-se dispensar o líquido – e não engoli-los – pois estes possuem ingredientes que, se ingeridos em grandes quantidades, podem fazer mal. Fique de olho nas crianças pequenas (de seis a 12 anos) e não as deixe usar o antisséptico por conta própria;
4. Quem gosta de beliscar comida o tempo todo, precisa cuidar da limpeza dos dentes com mais frequência do que as usuais três vezes ao dia. Isso porquê a placa bacteriana começa a se formar sobre os dentes 20 minutos depois de comermos;
5. Existem alimentos que ajudam a conservar os dentes fortes e saudáveis. Dê preferência aos alimentos ricos em cálcio, frutas, fibras, hortaliças e grãos integrais;
6. Entre os principais inimigos do dente saudável presente na alimentação está o refrigerante. Além de manchar e amarelar o dente, ele é um dos grandes causadores de cárie. Ácidos e subprodutos acidíferos do açúcar presente nos refrigerantes desmineralizam o esmalte dental. Reduza o consumo da bebida, substitua o refrigerante por leite, água ou sucos naturais e, toda vez que tomar refrigerante, faça um bochecho com água logo em seguida;
7. A saúde bucal é muito importante para a saúde geral do organismo. Pesquisas já comprovaram que pessoas que sofrem de problemas nas gengivas, por exemplo, estão mais sujeitas a sofrer derrame ou ataque cardíaco. Isso pode acontecer porque a bactéria presente na boca pode se movimentar através da corrente sanguínea e causar inflamações que resultam no entupimento das artérias;
8. Se você cuidar bem e fizer consultas periódicas com seu dentista, você pode ter dentes e gengivas saudáveis mesmo em idades avançadas, e os seus dentes podem durar a vida inteira, dispensando o uso de próteses.